Zdrada i utrata zaufania – czy i kiedy warto próbować ratować relację z pomocą psychoterapeuty?

Zdrada to doświadczenie, które często uderza w najgłębsze fundamenty związku, takie jak zaufanie, lojalność i poczucie bezpieczeństwa. Złamanie zasady poufności i ból emocjonalny mogą wywołać poczucie krzywdy, osamotnienia oraz obniżyć poczucie własnej wartości. W artykule omówimy różne aspekty zdrady, jej skutki oraz możliwości naprawy relacji z pomocą psychoterapii.

Zdrada w związku: dlaczego tak bardzo rani i co oznacza dla relacji?

Zdrada, niezależnie od jej formy, to naruszenie intymności i zasad poufności, które są podstawą każdego związku. Zdradzony partner może odczuwać poczucie odrzucenia, wstyd, a także głęboką stratę emocjonalnej więzi z partnerem. Dla wielu osób zdrada oznacza koniec związku, jednak nie zawsze musi tak być. W niektórych przypadkach zdrada staje się punktem wyjścia do naprawy relacji i głębszego zrozumienia przyczyn problemów w związku.

Zdrada może przybierać różne formy – od zdrady fizycznej, obejmującej odbycie dobrowolnego stosunku płciowego z kimś innym, po zdradę emocjonalną, w której dochodzi do zbliżenia emocjonalnego z inną osobą. Obie formy mogą prowadzić do utraty zaufania i poważnego kryzysu w relacji.

Czym jest zdrada emocjonalna?

Zdrada emocjonalna inaczej znana jako zdrada psychiczna, to forma niewierności, która nie zawsze wiąże się z zaangażowaniem seksualnym, ale równie mocno uderza w fundamenty związku. Charakteryzuje się okazywaniem zainteresowania i budowaniem więzi emocjonalnej z osobą spoza związku, co prowadzi do zaniedbania emocjonalnej intymności z obecnym partnerem.

Objawy zdrady emocjonalnej

Rozpoznanie zdrady emocjonalnej może być trudne, ponieważ zwykle nie ma konkretnych dowodów, takich jak w przypadku zdrady fizycznej.

Sygnały zdrady emocjonalnej to przede wszystkim:

• Częstsze korzystanie z mediów społecznościowych w celu kontaktu z inną osobą.

• Tajemniczość w rozmowach.

• Unikanie otwartej komunikacji na temat swoich uczuć.

Odkrycie zdrady emocjonalnej powoduje poczucie opuszczenia i braku lojalności w związku, które często prowadzą do naruszenia więzi między partnerami.

Przyczyny zdrady emocjonalnej

Przyczyny zdrady emocjonalnej często wiążą się z niezaspokojonymi potrzebami emocjonalnymi w obecnym związku. Brak wsparcia, zaniedbanie emocjonalne czy poczucie osamotnienia mogą skłonić jednego z partnerów do szukania emocjonalnej bliskości poza relacją. Inne przyczyny to brak satysfakcji z relacji, trudności w komunikacji oraz fantazje o emocjonalnym zaangażowaniu z kimś innym.

Skutki zdrady emocjonalnej

Zdrada emocjonalna może prowadzić do poważnych skutków dla związku, takich jak utrata zaufania, naruszenie intymności emocjonalnej oraz poczucie krzywdy u zdradzonego partnera. W niektórych przypadkach zdrada emocjonalna powoduje równie silne emocje, jak zdrada fizyczna, i może prowadzić do zerwania relacji. Dla zdradzonych partnerów najtrudniejsze jest często zrozumienie przyczyn zdrady i poradzenie sobie z poczuciem odrzucenia.

Zdrada emocjonalna to forma niewierności, która nie zawsze obejmuje stosunek seksualny, ale często manifestuje się poprzez dzielenie emocji z inną osobą niż partner, co równie mocno uderza w fundamenty związku.

Zdrada kontrolowana – mit czy sposób na utrzymanie relacji?

Koncepcja zdrady kontrolowanej polega na świadomym dopuszczeniu możliwości intymności z inną osobą za obopólną zgodą partnerów. Dla niektórych par jest to sposób na zachowanie związku w sytuacji, gdy potrzeby emocjonalne lub seksualne jednej ze stron nie są w pełni zaspokajane. Jednak praktyka ta budzi wiele kontrowersji i pytań o jej wpływ na emocjonalną intymność i zaangażowanie obu partnerów.

Zdrada kontrolowana nie zawsze oznacza rozwiązanie problemów w związku. W wielu przypadkach prowadzi do dalszej utraty zaufania i poczucia krzywdy. Warto w takich sytuacjach zastanowić się, czy decyzja o takiej formie relacji jest wynikiem szczerej komunikacji, czy też próbą uniknięcia trudnych rozmów o swoich uczuciach.

Jak wybaczyć zdradę i odbudować zaufanie? Pierwsze kroki do pojednania

Wybaczenie zdrady jest procesem złożonym i czasochłonnym, który wymaga zaangażowania obu partnerów. Pierwszym krokiem jest szczera rozmowa, w której zdradzający partner otwarcie przyznaje się do zdrady i bierze odpowiedzialność za swoje działania. Zrozumienie przyczyn zdrady, takich jak brak emocjonalnej intymności czy poczucie osamotnienia, pozwala lepiej zrozumieć dynamikę związku.

Odbudowanie zaufania wymaga konsekwencji, gotowości do pracy nad relacją i zerwania wszelkiego kontaktu z osobą, z którą doszło do zdrady. Ważne jest również ustalenie nowych granic w związku oraz regularne rozmowy na temat oczekiwań i uczuć obojga partnerów.

Rola psychoterapii par – kiedy warto skorzystać z pomocy specjalisty?

Psychoterapia par może być niezwykle pomocna w procesie przepracowywania zdrady. Terapeuta pomaga partnerom lepiej zrozumieć swoje emocje i potrzeby, a także pracować nad odbudową intymności i zaufania. W sytuacjach, gdy zdrada spowodowała głębokie rany emocjonalne, psychoterapia daje przestrzeń do wyrażenia trudnych emocji i znalezienia sposobów na ich konstruktywne przepracowanie.

Warto skorzystać z pomocy specjalisty, gdy para zmaga się z brakiem lojalności, poczuciem winy lub trudnościami w szczerej komunikacji. Terapia umożliwia wypracowanie nowych zasad funkcjonowania związku, które pozwalają na stopniową odbudowę zaufania i naprawę relacji.

Czy każdy związek po zdradzie można uratować?

Nie wszystkie relacje da się uratować po zdradzie. Kluczowym czynnikiem jest gotowość obu partnerów do pracy nad związkiem oraz chęć przepracowania zdrady. Jeśli zdradzony partner nie jest w stanie wybaczyć zdrady emocjonalnej lub fizycznej, a zdradzający nie wykazuje zaangażowania w naprawę relacji, dalsza próba utrzymania związku może okazać się niemożliwa.

Warto pamiętać, że zdrada nie musi oznaczać końca związku. Dla niektórych par jest to impuls do głębszej pracy nad relacją i zrozumienia swoich wzajemnych potrzeb. Psychoterapia może pomóc partnerom określić, czy istnieje możliwość odbudowania zaufania i stworzenia nowego fundamentu dla ich związku.

Źródła:

I. Przybył, Zdrada małżeńska jako zjawisko społeczne: zasięg, tendencje i uwarunkowania. Marital Infidelity as a Social Phenomenon: Prevalence, Tendencies, and Determinants (2020). Społeczne Konteksty Współbycia i Intymności. Szkice z Socjologii Emocji, 182-204., Data dostępu: 27.01.2025r.

N. Wańczyk, Psychofizyczne uwarunkowania człowieka do zdrady w związku partnerskim (2013). Ogrody Nauk i Sztuk, (3), 143-153., Data dostępu: 27.01.2025r.

D. Wierności, Wierność w związku małżeńskim., Data dostępu: 27.01.2025r.

M. Dacka, A. Kulik, & K. Nowak, Czynniki warunkujące przebaczenie po doświadczeniu zdrady w związku małżeńskim (2023). Kwartalnik Naukowy Fides et Ratio, 2, 54., Data dostępu: 27.01.2025r.