Jedzenie stało się Twoim sposobem na emocje? Skorzystaj z konsultacji psychodietetycznej
Jeśli zauważasz, że sięgasz po jedzenie w chwilach stresu, napięcia albo znudzenia, że podjadasz wieczorem mimo braku głodu albo że po każdym posiłku wraca poczucie winy — nie jesteś z tym sam. To jedne z najczęstszych powodów, dla których ludzie zgłaszają się na psychodietetykę, i wbrew pozorom rzadko są kwestią samej silnej woli. Za naszymi wyborami żywieniowymi stoją emocje, przekonania i nawyki, które da się zrozumieć i stopniowo zmienić.
Konsultacja psychodietetyczna to spokojna, wolna od oceniania rozmowa o Twojej relacji z jedzeniem — bez restrykcyjnych diet i liczenia każdej kalorii. Prowadzi ją Olga Gromska — psychoterapeutka, psycholog i psychodietetyk — łącząca wiedzę psychologiczną z rozumieniem tego, jak działa jedzenie. Jeśli chcesz przestać walczyć z jedzeniem i zbudować z nim spokojniejszą relację, to jest dobre miejsce, żeby zacząć.
W czym może pomóc psychodietetyka?
Na psychodietetykę zgłaszają się najczęściej osoby, które jedzą w reakcji na stres i emocje, podjadają wieczorami mimo braku głodu, znają na pamięć efekt jo-jo po kolejnych dietach albo czują winę i napięcie po niemal każdym posiłku. Na spotkaniach nie układamy jadłospisu ani nie prowadzimy odchudzania — przyglądamy się temu, skąd biorą się Twoje nawyki żywieniowe, jakie emocje i przekonania nimi sterują i co realnie możesz zacząć zmieniać.
Pracujemy też z osobami, które chcą uporządkować relację z jedzeniem przy chorobach dietozależnych albo przed ważnymi decyzjami zdrowotnymi. Szczególnym obszarem jest psychologiczne przygotowanie do operacji bariatrycznej — Olga Gromska prowadzi takie przygotowanie i może wystawić zaświadczenie potrzebne w procesie kwalifikacji do zabiegu. Jeśli w trakcie okaże się, że za trudnościami stoi coś więcej niż nawyki, nie zostaniesz z tym sam — jako psychoterapeutka Olga Gromska pomoże dobrać odpowiednią formę dalszej pracy.
Jak psychodietetyka może poprawić Twoją relację z jedzeniem?
Efektem dłuższej pracy nie jest kolejna dieta, tylko spokój wokół jedzenia. Z czasem jedzenie przestaje być nagrodą, karą czy sposobem na rozładowanie napięcia, a staje się po prostu jedną z części dnia. Zamiast walczyć z zachciankami i liczyć każdą kalorię, uczysz się rozpoznawać, czego naprawdę potrzebujesz — i reagować na to bez poczucia winy. Ponieważ zmiana dzieje się na poziomie emocji i nawyków, a nie chwilowej motywacji, jej efekty są trwalsze niż po samym jadłospisie, który zwykle kończy się powrotem do punktu wyjścia. Dla wielu osób to także mniej myślenia o jedzeniu na co dzień i lepsze samopoczucie we własnym ciele.
Cennik
Koszt usługi
200 zł
Czas trwania
50 minut
Jezyki / Languages
🇵🇱 Polski
Jeżeli czujesz, że potrzebujesz pomocy, nie zwlekaj. Umów się na wizytę!
Podsumowanie:
Jak wygląda pierwsza konsultacja psychodietetyczna?
Pierwsza konsultacja to przede wszystkim rozmowa — o tym, z czym przychodzisz, jak wygląda Twój zwykły dzień z jedzeniem i co chciałbyś zmienić. Nie ma tu ważenia, pomiarów ani oceniania tego, co i ile jesz; nie musisz też przychodzić na czczo ani z gotowym dzienniczkiem żywieniowym. Jeśli masz aktualne wyniki badań i chcesz je pokazać, możesz je zabrać, ale nie są warunkiem rozpoczęcia — spokojnie zaczniemy też bez nich. Pod koniec pierwszego spotkania będziesz mieć wstępny obraz tego, nad czym warto pracować, oraz plan kolejnych kroków. Liczbę potrzebnych spotkań ustalamy indywidualnie właśnie na tej pierwszej wizycie — u części osób to kilka konsultacji, a przy przygotowaniu do operacji bariatrycznej zwykle około pół roku współpracy.
Najczęściej zadawane pytania dotyczące psychodietetyki
Dietetyk zajmuje się głównie tym, co jesz — układa jadłospisy, dobiera składniki i planuje odżywianie pod konkretny cel czy chorobę. Psychodietetyk skupia się na tym, dlaczego jesz tak, jak jesz — na emocjach, nawykach i przekonaniach stojących za Twoimi wyborami. W praktyce dietetyk daje plan, a psychodietetyk pomaga zrozumieć, dlaczego dotąd trudno było przy takim planie wytrwać. To komplementarne, ale różne kompetencje.
Nie, u nas psychodietetyka nie polega na układaniu jadłospisów. Pracujemy nad Twoją relacją z jedzeniem i tym, co nią steruje, a nie nad rozpiską posiłków na każdy dzień. Jeśli potrzebujesz szczegółowego planu żywieniowego pod konkretną chorobę czy cel, to zadanie dla dietetyka — te dwie formy pomocy mogą się uzupełniać.
Tak. Olga Gromska prowadzi psychologiczne przygotowanie do operacji bariatrycznej i może wystawić zaświadczenie potrzebne w procesie kwalifikacji do zabiegu. Do jego wydania potrzebne są minimum dwie konsultacje, ale realną liczbę spotkań ustalamy indywidualnie na pierwszej wizycie. Pełne przygotowanie obejmuje zwykle około pół roku współpracy.
Tak, to jeden z najczęstszych powodów zgłoszeń. Zajadanie stresu i jedzenie emocjonalne rzadko są kwestią silnej woli — zwykle to wyuczony sposób radzenia sobie z napięciem. Na spotkaniach szukamy, jakie emocje uruchamiają sięganie po jedzenie, i budujemy inne sposoby reagowania na nie, tak by jedzenie przestało być głównym wentylem.
Psychodietetyka nie jest programem odchudzania i nie obiecuje konkretnych kilogramów. Zajmujemy się przyczynami trudnej relacji z jedzeniem — a gdy jedzenie przestaje być sposobem na emocje, u wielu osób masa ciała zmienia się w naturalny sposób, ale jako efekt zdrowszych nawyków, nie jako główny cel. Jeśli szukasz szybkiej diety na konkretny wynik na wadze, to nie jest to miejsce; jeśli chcesz trwale zmienić relację z jedzeniem — jak najbardziej.
To zależy od tego, z czym przychodzisz, i ustalamy to indywidualnie na pierwszej wizycie. U części osób wystarczy kilka spotkań, u innych praca trwa dłużej. Przy psychologicznym przygotowaniu do operacji bariatrycznej współpraca obejmuje zwykle około pół roku, a do wystawienia zaświadczenia potrzebne są minimum dwie konsultacje.
Nie, wyniki badań nie są warunkiem pierwszej wizyty. Jeśli masz aktualne badania i chcesz je pokazać, możesz je zabrać, ale spokojnie zaczniemy też bez nich. Pierwsze spotkanie to przede wszystkim rozmowa, a nie analiza dokumentacji medycznej.
Psychodietetyka jest dla osób z trudną relacją z jedzeniem — jedzeniem emocjonalnym, podjadaniem, efektem jo-jo — u których nie występuje rozpoznane zaburzenie odżywiania. Jeśli za trudnościami stoi anoreksja, bulimia, napady objadania z utratą kontroli albo poważne zaburzenie obrazu ciała, właściwą formą pomocy jest terapia zaburzeń odżywiania. U nas nie zostajesz z tym sam: Olga Gromska jest jednocześnie psychoterapeutką, więc jeśli okaże się, że potrzebujesz terapii, pomoże płynnie przejść do odpowiedniego nurtu.
Odkryj Self-Made Person!
Kim jesteśmy?
W świecie pełnym wyzwań, każdy z nas szuka miejsca w którym znajdzie wsparcie i zrozumienie.
Wierzymy, że każdy zasługuje na harmonię w życiu. Pomagamy w jej budowaniu poprzez pomoc psychologiczną i psychoterapeutyczną, a także edukację.
Za priorytet stawiamy Twoje zdrowie psychiczne, oferując wsparcie w dążeniu do zrozumienia siebie.
- Terapie dostosowane do indywidualnych potrzeb.
- Bezpieczna i dyskretna przestrzeń do odkrywania siebie.
- Zrozumienie i akceptacja na każdym etapie.
- Stała superwizja certyfikowanych superwizorów (PTP, PTPB).
- Praca z całą rodziną — dzieci, młodzież, dorośli, pary, rodziny, seniorzy.
- Długie godziny otwarcia — od 8:00 do 21:00.
- Zespół interdyscyplinarny — specjaliści różnych nurtów terapeutycznych.
- Dwie lokalizacje w Krakowie — łatwiej dopasujesz wizytę do swojej trasy dnia.
Dlaczego warto nam zaufać?
Doświadczony zespół
Nasi terapeuci posiadają wieloletnie doświadczenie w pracy z pacjentami oraz regularnie uczestniczą w kursach i szkoleniach.
Indywidualne podejście
Zdajemy sobie sprawę, że każdy człowiek jest inny. Dlatego nasze terapie są dostosowywane indywidualnie do potrzeb każdej osoby.
Bezpieczna atmosfera
Tworzymy przestrzeń, w której możesz czuć się swobodnie i bezpiecznie, aby otwarcie mówić o swoich problemach.
Skuteczność i zaangażowanie
Dążymy do osiągnięcia jak najlepszych efektów terapii, angażując się indywidualnie w każdy przypadek.