Przewlekły stres, lęk i obniżony nastrój? Dołącz do grupy terapeutycznej w Krakowie
Przewlekły stres, napięcie, które nie mija, i wrażenie, że każdy dzień wymaga więcej energii, niż jesteś w stanie dać — to sygnały, z którymi coraz częściej zgłaszają się do nas pacjenci. Odpowiedzią na te trudności jest nasza grupa terapeutyczna dla osób z lękiem i obniżonym nastrojem, prowadzona przez Paulinę Kozik. To bezpieczna przestrzeń, w której — pod opieką doświadczonej terapeutki — możesz spotkać ludzi mierzących się z podobnymi trudnościami i wspólnie pracować nad zmianą.
Dowiedz się więcej
Czym jest grupa terapeutyczna i dla kogo jest przeznaczona?
Grupa jest dla człowieka naturalnym środowiskiem od początku życia — rodzina, przedszkole, grupa rówieśnicza, szkoła, praca. Z grup wynosimy różne doświadczenia: te budujące i wspierające rozwój, ale czasem też bolesne, które latami generują trudności w relacjach. Grupowa forma terapii jest szczególnie zalecana osobom, u których problemy psychologiczne mają swoje źródło w relacjach z innymi — np. lęk przed ludźmi, unikanie kontaktu czy trudność w zbudowaniu satysfakcjonującego związku. W bezpiecznych warunkach, pod opieką terapeuty, łatwiej zbliżyć się do innych, sprawdzić, jak jest się odbieranym, zweryfikować swoje przekonania i przetestować nowe zachowania, które później można wykorzystać poza terapią.
Nasza grupa jest dla Ciebie, jeśli:
- codzienne obowiązki zaczynają Cię przerastać,
- masz trudność z zatrzymaniem gonitwy myśli, nawet w chwilach odpoczynku,
- od dłuższego czasu funkcjonujesz „na rezerwie",
- zamartwianie się odbiera Ci radość z życia,
- brakuje Ci energii do działania,
- szukasz bezpiecznego miejsca i ludzi, którzy rozumieją, przez co przechodzisz.
Jak wygląda dołączenie do grupy terapeutycznej?
Udział w grupie poprzedzają indywidualne spotkania z terapeutą, których celem jest rozeznanie zgłaszanego problemu i wspólna ocena, czy praca w grupie będzie dla Ciebie odpowiednią formą wsparcia. Nasze grupy mają charakter półotwarty — możesz do nich dołączyć w dowolnym momencie, nie tylko na starcie cyklu. Sesje odbywają się raz w tygodniu, w czwartki, w godzinach 18:30–20:00. Rekrutacja do tej grupy jest otwarta.
Zapisy i konsultacje kwalifikacyjne prowadzimy telefonicznie pod numerem +48 786 344 915 oraz mailowo: gabinetpsychoterapii@selfmadeperson.pl.
Cennik
Koszt usługi
600 zł za cykl (4 spotkania × 150 zł)
Czas trwania
90 minut
Jezyki / Languages
🇵🇱 Polski
Szczegóły
- Forma: stacjonarnie
- Miejsce: ul. Kasprowicza 20/5, 31-523 Kraków (II piętro)
- Termin: czwartek, godz. 18:30–20:00
- Liczebność grupy: do 14 osób
- Start: wrzesień/październik 2026
- Prowadząca: Paulina Kozik
- Warunek uczestnictwa: spotkania indywidualne z terapeutą (kwalifikacja); grupy są półotwarte.
Jakie są efekty udziału w grupie terapeutycznej?
Praca w grupie terapeutycznej pozwala lepiej rozumieć własne emocje i reakcje na stres oraz skuteczniej radzić sobie z lękiem i napięciem. Uczestnicy otrzymują wsparcie i akceptację od osób w podobnej sytuacji i mogą dzielić się doświadczeniami w bezpiecznej, poufnej atmosferze. Regularny udział w spotkaniach pomaga też odbudować pewność siebie i poczucie własnej wartości oraz rozwijać umiejętność nawiązywania i utrzymywania zdrowych relacji — zarówno w grupie, jak i poza nią.
Grupa terapeutyczna — najczęściej zadawane pytania
Grupa wsparcia opiera się głównie na wymianie doświadczeń między osobami o podobnych trudnościach, natomiast grupa terapeutyczna prowadzona jest przez terapeutę i pracuje na głębszym poziomie, wykorzystując dynamikę grupy jako narzędzie zmiany.
Tak, udział w grupie poprzedzają indywidualne spotkania z terapeutą, podczas których wspólnie oceniacie, czy ta forma terapii będzie dla Ciebie odpowiednia.
Grupa liczy do 14 osób.
Spotkanie trwa 90 minut.
Tak, nasze grupy mają charakter półotwarty, więc możesz do nich dołączyć w dowolnym momencie — nie trzeba czekać na start nowego cyklu.
Tak, praca grupowa odbywa się w atmosferze pełnej poufności, co jest jedną z podstawowych zasad tej formy terapii.
Nie musi — grupa może być formą samodzielną lub uzupełnieniem terapii indywidualnej, w zależności od potrzeb uczestnika.
Grupę prowadzi Paulina Kozik, psychoterapeutka i psycholożka pracująca w nurcie psychodynamicznym.
Odkryj Self-Made Person!
Kim jesteśmy?
W świecie pełnym wyzwań, każdy z nas szuka miejsca w którym znajdzie wsparcie i zrozumienie.
Wierzymy, że każdy zasługuje na harmonię w życiu. Pomagamy w jej budowaniu poprzez pomoc psychologiczną i psychoterapeutyczną, a także edukację.
Za priorytet stawiamy Twoje zdrowie psychiczne, oferując wsparcie w dążeniu do zrozumienia siebie.
- Terapie dostosowane do indywidualnych potrzeb.
- Bezpieczna i dyskretna przestrzeń do odkrywania siebie.
- Zrozumienie i akceptacja na każdym etapie.
- Stała superwizja certyfikowanych superwizorów (PTP, PTPB).
- Praca z całą rodziną — dzieci, młodzież, dorośli, pary, rodziny, seniorzy.
- Długie godziny otwarcia — od 8:00 do 21:00.
- Zespół interdyscyplinarny — specjaliści różnych nurtów terapeutycznych.
- Dwie lokalizacje w Krakowie — łatwiej dopasujesz wizytę do swojej trasy dnia.
Dlaczego warto nam zaufać?
Doświadczony zespół
Nasi terapeuci posiadają wieloletnie doświadczenie w pracy z pacjentami oraz regularnie uczestniczą w kursach i szkoleniach.
Indywidualne podejście
Zdajemy sobie sprawę, że każdy człowiek jest inny. Dlatego nasze terapie są dostosowywane indywidualnie do potrzeb każdej osoby.
Bezpieczna atmosfera
Tworzymy przestrzeń, w której możesz czuć się swobodnie i bezpiecznie, aby otwarcie mówić o swoich problemach.
Skuteczność i zaangażowanie
Dążymy do osiągnięcia jak najlepszych efektów terapii, angażując się indywidualnie w każdy przypadek.